ダイエット後編【22日目】

運動ってやっぱり大事。。。でも動きたくない。

それでは、今日の結果をドーン！

60.9㎏（前回）
60.1㎏（今回）-0.8kg

歩いた次の日は結構減るよ！やったね！

● 食べたもの ●
8:00 ：カフェオレ、もずく、納豆、ヨーグルト、オールブラン
14:00：弁当、味噌汁

今日も夜に食べたくなったけど、我慢した！
偉いよ！やればできるよ！
明日も頑張ろう！！

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ダイエット週間報告【３週目】

週の振り返りは軽めに

3週間が経ちました。ふりだしに戻るってか？

60.8㎏（2/13）
61.9㎏（2/19）+1.1kg
60.3㎏（2/26）-1.6kg
60.9㎏（3/5）+0.6kg

よく見たら後半スタート時より増えてんじゃん！

油断はダメ！調子にのっちゃダメ！

今週は我慢が出来なかった一週間でした。
8時間ダイエットとかいいつつ普通に8時間過ぎても食べてたし。
本気になれよ！一生デブのままだぞ！
甘やかし過ぎた自分に喝！

来週に向けて

8時間ルールしっかりと守る。
朝食改革はいい感じなので継続。

ダイエット後編【21日目】

足が筋肉痛です。。。

それでは、今日の結果をドーン！

61.2㎏（前回）
60.9㎏（今回）-0.3kg

またここからはじめる！

● 食べたもの ●
8:30 ：カフェオレ、もずく、納豆、ヨーグルト、オールブラン
11:30：パスタ

今日は２駅歩いてお買い物してきました！
すでに足が筋肉痛です。
普段どれだけ歩いていないかがよくわかります。。。
よくマッサージしてから寝ます！

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ダイエット後編【20日目】

ハーゲンダッツの威力ぱねえっす。

それでは、今日の結果をドーン！

60.3㎏（前回）
61.2㎏（今回）+0.9kg

ナンテコッタ！

● 食べたもの ●
8:30 ：カフェオレ、ご飯、ぶりの照焼、もずく、納豆
11:30：とんこつラーメン
16:00：カツカレー

反省の意味も込めて、今日はお散歩してきました。
きれいな梅の花（？）が咲いてた！
明日も晴れてたら少し歩きます！！
さぁ、今日は初アナ雪鑑賞しますよ！れりごーーーー

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ダイエット後編【19日目】

ひなまつりなのでハーゲンダッツ食べた！贅沢！！

それでは、今日の結果をドーン！

60.0㎏（前回）
60.3㎏（今回）+0.3kg

誤差誤差！

● 食べたもの ●
8:00 ：カフェオレ、卵かけご飯、もずく、納豆
13:30：ぶりの照焼、ご飯、味噌汁
20:00：アイス

普段料理まったくしないのに急に魚が食べたくなって、ブリ購入。
とりあえず照り焼きにすれば食べれるだろうってことで調理したら、
焼きすぎて身が固かった。。。
美味しい和食が食べたいなー

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ダイエット後編【18日目】

踊らされてる！これはひどい！

それでは、今日の結果をドーン！

60.6㎏（前回）
60.0㎏（今回）-0.6kg

なんだよーー上げたり落としたり上げたり落としたりー！
振り幅大きくね？もうちょっと刻んでいこうよ！！

● 食べたもの ●
8:00 ：カフェオレ、もずく、オールブラン、ヨーグルト、納豆
13:30：スープパスタ
19:00：手巻き寿司、フライドチキン

やっちゃった！食べちゃった！
会社でのストレスが半端なくて、ついつい夜に食べてしまった・・・
明日もどーんと体重増えるだろうな。。。チキン美味かったw

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ダイエット後編【17日目】

わかってたさ・・・わかってたよ。

それでは、今日の結果をドーン！

59.9㎏（前回）
60.6㎏（今回）+0.7kg

うん。昨日のは幻だったんだよ。
調子にのるなよってことだよね。

● 食べたもの ●
8:00 ：カフェオレ、もずく、オールブラン、ヨーグルト、納豆
13:30：たまごサンド、味噌汁

ムムム・・・。
体重は増えたけど、今日もお通じがあった！
こんなに連続なんて今までないから嬉しいな！
これが当たり前になるように改善していこう！

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